다낭성난소증후군(PCOS)과 호르몬불균형

저도 매주 시간날 때마다 다낭성 난소증후군에 대해 공부하고 있는데 그렇게 알면 알수록 공유하고 싶은 정보도 많아지고 믿음이 가고 검증된 정보만 골라서 공유하고 싶은 마음도 드는 요즘입니다.처음의 식이를 조절할 때는 귀 얇은 사람처럼 이게 좋다고 하면 따라 하곤 했는데 정보홍수 시대에 살다 보면 부정확한 정보를 은근슬쩍 올리는 사람이 많다 보니 스스로도 눈여겨보게 되고, 이렇게 나름대로 중요하다고 생각하는 정보를 전달하는 입장에서도 포스팅하는 것도 더 신중해지죠. 요즘 바빠져서 포스팅도 많이 못 올리고 있는데 내용이에요.가장좋은노하우는스스로알고싶어서공부하는겁니다.다양한 정보를 습득하여 자신의 생각과 일치하고, 자신의 몸에도 맞는 노하우를 스스로 찾아나가서 다낭성 증후군을 잘 극복하세요. 제 포스팅이 도움이 된다는 메시지나 댓글을 읽을 때마다 저처럼 고생하시는 분들을 위해 도움이 된다는 사실에 뿌듯하면서도 부그 소리도 나네요.저도 전문의가 아니라 가끔 틀릴 수 있다는 사실을 기억하세요.저도 제 지식을 바탕으로 검토하고 나온 정보, 그리고 인터넷에 있는 정보를 취사선택한다는 점을 기억하세요! 자, 그럼 본론에서요.오거의 매일 하루는 호르몬에 관해 이 스토리를 해 보려고 합니다. 우리 몸은 정 내용이 많은 호르몬을 만들어 냅니다. 호르몬은 몸의 각 부분이 해야 할 일을 알려주는 역할을 합니다. 그 중에서도 생리 주기 또는 월경 주기에 영향을 미치는 호르몬은 네 개 정도로 정리할 수 있습니다.1.FSH(Follicle Stimulation Hormone)건강한 여성은 매달 주기에 맞추어 배란이 좋습니다. 이 호르몬은 주기에 맞게 난자가 난소에서 충분히 성장할 수 있도록 해주는 호르몬입니다.2.LH(luteinizing hormone)배란이 되도록 돕는 호르몬 3. 에스트로겐과 프로게스테론 에스트로겐과 프로 게스트론은 모두 자궁 내막을 두껍게 하며, 착상이 가능한 자궁 환경을 만드는 데 도소리울 주입니다. 에스트로겐은 배란 전에 자궁 내막을 두껍게 하는 것이라면, 프로게스테론은 배란 후 수정 난자가 착상할 수 있는 자궁 환경을 정돈합니다. FSH와 LH는 뇌하수체에서 분비가 되고, 에스트로겐과 프로게스테론은 난소에서 분비가 됩니다. 이 호르몬의 분비가 생리 주기에 맞춰 자연스럽고 균형 있게 이루어지면 배란이 잘 되고 생리 주기가 일정하게 되는 것입니다.

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정상 생리주기를 가진 여성의 호르몬인 전천은 위표와 같습니다.14하나하나 배란 하나라면, 에스트로겐의 분비는 정점을 찍게 됩니다.보시면 아시겠지만 남성 호르몬인 테스토스테론도 배란하고 있지만 가끔 조금 높아지는 것을 볼 수 있습니다. 난소에서 난자를 자극하는 LH 호르몬과 위의 호르몬이 함께 분비되어 자극될 때 배란되는 것입니다. 그 후에는 프로게스테론이 에스트로겐보다 많이 분비되어 착상을 준비합니다. 난자가 수정되지 않고 착상하지 않으면 호르몬 분비가 서서히 줄어들어 생리가 시작됩니다. 다낭성 난소 증후군은 이 호르몬이 제대로 분비되지 않고, 1째에서는 난자가 충분히 자라지 않고 증후군의 이름대로 미성숙한 난자가 배란되지 않고 포도 송이처럼 난소에 쌓이게 되고, 차남으로서는 충분히 난자가 저조했기 때문에 배란이 되지도 못하고 배란을 한 저와 킬 만행재 호르몬도 제대로 분비되지 않고 셋째는 배란에 따른 호르몬 분비와 호르몬 전처나 하나오쟈 입지 않으므로 월경이 시작되지 않고 이것이 불규칙한 생리에서 자신의 타자 신게 됩니다.

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특히 배란을 촉진하는 LH수준이 다낭성 난소증후군(PCOS)을 가진 대부분의 여성들은 높은 크기를 가지고 있습니다. 위 그래프를 보면 배란일에 급격히 상승하는 LH 레벨이 배란을 일으키는데, 다낭성 난소 증후군을 가진 여성은 평소에도 높은 크기를 계속 유지합니다. 그래서 자극 없이 계속 무배란의 상태가 몇 개월이나 계속 되는 거죠. 비록 다낭성 난소 증후군으로 임신을 준비하고 배란 테스트기를 구입한 적이 있다고 생각합니다. 배란 테스트기는 이 LH 농도를 측정하여 배란 임박을 알려주는데, 다낭성 난소 증후군의 경우 LH 농도가 항상 그랬던 것처럼 높고 시약선이 항상 그랬던 것처럼 진하게 유지되는 것을 경험할 수 있습니다.그리고 다낭성 난소 증후군의 경우 배란 테스트기로 배란일을 특정하는 것이 어렵습니다.  역시 다른 사건은 언제나처럼 높아지는 LH 사이즈가 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비도 예기하게 합니다. 물론 높은 인슐린 치수도 테스토스테론을 분비시켜 주는 것입니다. 그래서 예쁘지 않은 호르몬 불균형은 연속해서 역시 다른 호르몬의 불균형을 예기하게 합니다.이렇게 분비된 테스토스테론이 역시 다낭성 난소 증후군을 악화시키기 때문에, 이것이 이상해질 것 같습니다.비록 자는 여성 호르몬은 많이 식사하면 남성 호르몬이 줄어들까 생각할지도 모릅니다.저도 예전에 그랬으니까요. 그러나 테스토스테론 사이즈를 줄이기 위해서는 생활 습관 전반을 고치지 않으면 어렵다고 합니다.물론 테스토스테론만의 사건이 아니라 LH 사이즈도 정상화시켜야 합니다. 따라서 호르몬 불균형으로 병든 제 몸을 단시간에 트릭으로 고치는 접근법은 다낭성 난소증후군을 근본적으로 개선시킬 수 없습니다.식사조절과 꾸준한 운동으로 서서히 제 몸의 균형을 잡아가는 것이 가장 믿음직하고 염원의 개선 방법이라고 저는 생각합니다.

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나는 호르몬의 불균형이 가장 크긴 생리불순으로 나쁘지 않지만, 얼굴이라도 나쁘진 않아.고등학교 때, 칭가가 어느 날 '야, 너희들 수염 나쁘지 않아'. 이렇게 하는 거예요.그래 가지고 무슨 소리냐? 그리고 거울을 보니까 진짜 수염이 하나 있었거든요. 성격이 예민하지도 않고 별로 신경쓰는 스타초도 아니니까 보통 난 좀 남성호르몬이 많은가? 이렇게 해서 그런 것 같다는 생각이 들었어요.그때는 남성호르몬이 많은 게 큰 사건인 줄 알았어요. 그런데 이게 제 몸의 균형을 잃고 건강을 해친다고 견해를 하니까 지금은 꼭 고칠 게 있어요.저기 턱 사진은 저에요.저렇게 꼭 3,4곳, 꼭 나쁘지 않은 곳에서만 자랍니다. 뽑으면 2-3첫 뒤에도 논 나쁘지 않으려고 합니다. 저내용고도 이런 증상을 가진 다낭성 난소 증후군 여성이 있을 것이라는 견해를 보이고 있습니다. 테스토스테론이 과다 분비되면 여성에게도 저렇게 코밑이 나쁘지 않고 턱에 털이 나고 배에도 털이 난다고 합니다. 심한 경우는 성인의 여드름이나 남성의 가면모 증상으로도 나쁘지는 않을 것입니다. 저는 저렇게 턱에 털이 나는 것으로 나쁘지 않네요. ᅲᅲ진행중인 식풍속, 생활풍속 개선으로 호르몬이 안정되면 이 증상도 점차 없어질 것이라고 희망을 갖고 있어요. 서두르지 않는 내용으로 천천히... 건강해질 수 있도록 같이 노력합시다. 아래 링크는 제가 참조한 링크입니다. 더 잘 정리된 자료는 많으니까 영어 하실 줄 아시는 분들은 꼭 한번 읽어보세요. References https://www.uptodate.com/contents/polycystic-ovary-syndrome-pcos-beyond-the-basics

https://youngwomenshealth.org/20최초 4/02/25/polycystic-ovary-syndrome/

https://womeninbalance.org/about-hormone-imbalance/